立冬已至，深圳科力达已经经历了15年的技术沉淀，专注于工业冷水机研发生产，意味着寒意逐渐加重，很多人第一反应就是“多穿点衣服，防寒保暖”。的确，冬天的寒冷让我们不得不“裹得严严实实”，但你知道吗？除了多穿衣服之外，防寒保暖还有这几项同样重要的“细节”需要注意，对于珠三角地区气候来说，是非常舒适凉爽的时候。深圳科力达精密制冷技术有限公司寄语全国各地制造业朋友们

一、合理调节室内温度，避免“冷热交替”伤害

冬天，很多家庭习惯开暖气或空调，但温度调得太高或忽冷忽热，反而容易引发身体不适。建议将室内温度控制在18℃到22℃之间，避免温差过大。特别是早晚温差大时，不要一进屋就猛开暖气，应逐步调节，让身体适应环境变化。保持室内空气流通，避免干燥，也能减少呼吸道疾病的发生。

二、注意“头部、脚部、手部”的保暖

传统上，我们会重点保护身体核心部位，但实际上，头部、脚部和手部的保暖同样关键。头部散热快，容易引起感冒；脚部血液循环不畅，易冻伤甚至引发风湿；手部冷了不仅不灵活，还会影响血液循环。建议佩戴保暖帽、围巾、手套，选择透气且保暖性好的鞋子，特别是鞋底要防滑，防止摔倒。

三、合理饮食，增强身体“抗寒能力”

冬季是人体“抗寒”能力的考验。除了穿得厚实外，合理的饮食也是关键。多吃富含蛋白质、维生素C和锌的食物，比如瘦肉、鱼、坚果、新鲜蔬果，有助于增强免疫力。热汤、热粥可以暖身驱寒，但要注意不要过度油腻或过咸，以免引发消化不良。喝足够的水，也能保持身体的正常代谢。

四、保持良好的作息习惯，避免“冬季抑郁”

寒冷的天气容易让人心情低落，影响睡眠质量。每天保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体的自我修复和免疫力提升。适当进行室内运动，如瑜伽、拉伸，不仅可以促进血液循环，还能改善心情。

五、关注“慢性病”人群，预防冬季加重

对于糖尿病、心脏病、关节炎等慢性病患者来说，冬季更要格外注意。合理调整药物，避免血糖血压波动，避免过度劳累和受凉。定期监测身体状况，必要时及时就医。

结语

立冬意味着寒冷的开始，但只会多穿衣服可不是全部。合理调节室内环境、注意身体的“细节保护”、科学饮食和保持良好的生活习惯，才是抵御冬季寒冷、健康度冬的关键。让我们从这些细节做起，迎接一个温暖、健康的冬天！

科力达15年专注于工业冷水机研发、生产与服务，根据各种工业生产加工设备特点研制精密冷水机，性能稳定，操作简单，高效节能。广泛应用于以半导体，CO2 ，YAG，光纤等为工作介质的激光加工设备。以及应用于其它工业方面：如医药、生物、化工、食品、饮料、塑胶、电子、纺织、化纤、电镀、超声波、机械加工、特种铸造、焊接、造纸、复合材料、水处理、印刷等行业。咨询冷水机>>>www.kldjm.com